体幹 インナーマッスル
コア Core 心
最近体の調子を整える必要が出てきて
どうも疲れが取れなく
仕事の終わり家に帰っては疲れ切ってさっと寝ていた
長く横になってもだんだん弱っていくような気がして
回復できない連休など一週間くらいの休暇があれば
かなりげんきになるなので仕事をするのがかなり
負担になってきていた
ちょっと奇跡的に長い間求めていた体のメンテナンス
を見つけさせてもらった
最初は体が柔らかければなんとかなるのではと思っていました
でも体の外側が先に伸びる限界が来てしまう
背中の背骨の周りの筋肉をよく痛めていた
そこをストレッチする方法
見つけた まだ一ヶ月ですがとても効果があります
ヒントになったのは色々なストレッチの本と
プロスポーツの体のコンディションを整える仕事を
している人の本に出会った
そしてアスリートだった過去の自分の記憶とが繋がった
なぜ怪我をして走れなくなったのか
人よりパワーがあるのに疲れやすいのか
また少しずつ投稿していきます